Cómo representar la dificultad media? (aptitud física)

1. ¿Cómo se describe el ejercicio de intensidad moderada??
2. ¿Cuáles son los 4 niveles de aptitud física??
3. ¿Cómo determinaría el nivel de dificultad de una rutina de ejercicios??
4. ¿Qué es el ejercicio de intensidad media??

¿Cómo se describe el ejercicio de intensidad moderada??

Las actividades de intensidad moderada son aquellas que te hacen mover lo suficientemente rápido o agitador.

¿Cuáles son los 4 niveles de aptitud física??

En general, la aptitud física se evalúa en cuatro áreas clave: aptitud aeróbica; fuerza muscular y resistencia; flexibilidad; y composición corporal.

¿Cómo determinaría el nivel de dificultad de una rutina de ejercicios??

Si puedes hablar y cantar sin hincharte, estás haciendo ejercicio a un nivel bajo. Si puede hablar cómodamente, pero no cantar, está haciendo actividad de intensidad moderada. Si no puede decir más de unas pocas palabras sin jadear para respirar, está haciendo ejercicio con una intensidad vigorosa.

¿Qué es el ejercicio de intensidad media??

Intensidad de ejercicio moderada: 50% a aproximadamente el 70% de su frecuencia cardíaca máxima. Intensidad de ejercicio vigorosa: 70% a aproximadamente el 85% de su frecuencia cardíaca máxima.