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¿Es saludable establecer múltiples alarmas??
La Fundación Sleep Health refuerza estas opiniones. Explica cómo las alarmas múltiples hacen que el cerebro comience a despertarse y luego se asiente nuevamente, solo para ser perturbados cinco minutos después. Los despertares repetitivos interrumpen la calidad del sueño y son la forma más ineficiente de tratar de dormir más.
¿A qué distancia debe establecer alarmas??
Idealmente, sus alarmas deben estar en incrementos de 10-15 minutos. Ya sea con un dispositivo o sus múltiples dispositivos, ingrese los tiempos de alarma que tienen 10-15 minutos de diferencia. Si tiene varias alarmas, es posible que desee espaciar los dos primeros 10 o 15 minutos de diferencia, y luego más juntos a medida que llega a su alarma final.
