¿Cómo se hace un rastreador de hábitos??
El formato más básico es obtener un calendario y tachar cada día que se quede con su rutina. Por ejemplo, si medita los lunes, miércoles y viernes, cada una de esas fechas tiene una X. A medida que pasa el tiempo, el calendario se convierte en un registro de su racha de hábito.
¿Es el rastreador de hábitos una buena aplicación??
Investigaciones recientes sugieren que las personas que usaron una aplicación para rastrear sus hábitos de estudio crearon con éxito nuevos hábitos de estudio. Cuanto más repitieron el nuevo comportamiento, más motivados se quedaron para cumplir con sus objetivos sin conceder a las distracciones.